나이가 들면 어깨, 허리, 무릎 등 여기저기 통증이 생기기 마련입니다. 약이나 주사로도 시원찮을 때가 많죠. 그런데 하루 딱 3분만 투자해 세 군데를 마사지하면 놀랍도록 통증이 완화된다는 방법이 있습니다. 지금부터 허리·무릎 통증 완화에 좋은 마사지 포인트 3곳과 구체적인 방법을 알려드리겠습니다.1. 허벅지 앞쪽 – 자세 교정과 허리 부담 완화 허리가 아프다고 허리만, 무릎이 아프다고 무릎만 주무르는 것은 큰 효과가 없습니다. 우리 몸은 연결되어 있기 때문에 허벅지 앞 근육(대퇴사두근)이 뭉치면 골반이 기울고 무릎과 허리에 모두 무리가 갑니다.마사지 방법의자에 편안히 앉습니다.골반에서 무릎으로 내려가는 경로 중 1/3 지점을 찾습니다.엄지손가락으로 통증이 심하지 않을 정도로 꾹 눌러주며 좌우로 천천히 ..