카페인은 우리 일상 속에서 쉽게 접할 수 있는 각성제로, 적당히 섭취하면 집중력 향상과 피로 해소에 도움이 됩니다. 하지만 과다 섭취 시에는 두통, 수면 장애, 혈압 상승 등의 다양한 부작용을 일으킬 수 있어 주의가 필요합니다. 이 글에서는 카페인의 부작용부터 하루 권장 섭취량, 그리고 두통 완화를 위한 효과적인 관리 방법까지 쉽고 상세하게 설명합니다. 건강한 카페인 섭취를 위한 필독 가이드로, 궁금한 점을 모두 해결해 보세요.카페인 부작용(중독)카페인을 너무 많이 섭취하면 두통을 비롯해 여러 부작용이 나타날 수 있습니다. 카페인은 혈관을 수축시키는데, 과하면 혈압을 올리고 심장에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 고혈압 환자는 더욱 조심해야 합니다. 뿐만 아니라 카페인은 중추신경을 자극해 수면장애를 일으키..